![Liikuntaohjeita ikääntyville – Suur-Keuruu alkaa julkaista liikuntakortteja painetussa lehdessä - Elämänmeno - Suur-Keuruu Liikuntaohjeita ikääntyville – Suur-Keuruu alkaa julkaista liikuntakortteja painetussa lehdessä - Elämänmeno - Suur-Keuruu](https://sndp.mediadelivery.fi/img/468/63328b9e-3129-5c22-a6e7-e1f0a52d0193.jpg)
Liikuntaohjeita ikääntyville – Suur-Keuruu alkaa julkaista liikuntakortteja painetussa lehdessä - Elämänmeno - Suur-Keuruu
Ikäinstituutti - Tässä liikkeessä tarvitse käsinojallisen tuolin. Nyt noustaan Käsivoimilla ylös. Istu tuolilla kädet käsinojilla. Kohota käsillä takapuoli irti tuolista. Laskeudu hitaasti takaisin. Kohottaudu tuolista viisi kertaa, pidä tauko. Toista ...
![Liikuntaohjeita ikääntyville – Suur-Keuruu alkaa julkaista liikuntakortteja painetussa lehdessä - Elämänmeno - Suur-Keuruu Liikuntaohjeita ikääntyville – Suur-Keuruu alkaa julkaista liikuntakortteja painetussa lehdessä - Elämänmeno - Suur-Keuruu](https://sndp.mediadelivery.fi/img/some/suk/63328b9e-3129-5c22-a6e7-e1f0a52d0193.jpg)